Avez-vous reçu un diagnostic de tremblement essentiel ? Êtes-vous à la recherche de solutions naturelles pour réduire les symptômes associés à votre maladie ? Si c'est le cas, vous êtes au bon endroit !
Le tremblement essentiel est un trouble neurologique qui peut provoquer des tremblements incontrôlables au niveau de la tête, du cou, des bras, des jambes, du tronc et de la voix. Bien qu'il n'existe aucun traitement curatif du tremblement essentiel, il existe divers moyens de réduire la sévérité de vos symptômes.
Maintenir une alimentation saine est un moyen de réduire la sévérité de vos symptômes de tremblement essentiel. Le régime méditerranéen, en particulier, est reconnu pour protéger le corps contre la neurodégénérescence, qui est souvent impliquée dans le tremblement essentiel.
Le régime méditerranéen comprend :
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Légumes, légumineuses, fruits,
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Céréales complètes
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Poissons
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Acides gras mono-insaturés (par ex. : avocats, noix, graines, huiles d'olive/d'arachide/de colza) - Faibles niveaux de produits laitiers, de viande et de volaille
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Consommation d'alcool faible à modérée
Le maintien d'une alimentation riche en ces aliments a été associé à une meilleure santé cardiovasculaire, à une réduction de l'inflammation et à une protection contre l'oxydation nocive. Cela est dû au fait que ces aliments sont moins inflammatoires et contiennent des antioxydants protecteurs.
En 2007, deux chercheurs, Scameas et Louis, ont émis l'hypothèse que les personnes qui suivent le régime méditerranéen seraient moins susceptibles de développer un tremblement essentiel. Pour tester leur théorie, ils ont mené une expérience impliquant 398 individus, dont 148 patients atteints de tremblement essentiel et 250 témoins. Après avoir recueilli des informations sur l'alimentation et la nutrition des participants, ils ont découvert que ceux qui suivent le régime méditerranéen avaient des probabilités significativement plus faibles de TE par rapport à ceux qui ne suivent pas ce régime. En fait, les participants qui ont adhéré au régime méditerranéen ont montré une réduction de 71 % du risque de développer un tremblement essentiel.
Bien qu'il n'y ait pas de cause connue au tremblement essentiel, il est probable que la maladie résulte d'une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux. Les facteurs environnementaux peuvent inclure des éléments tels que l'alimentation, les toxines, le stress et d'autres composantes de votre vie quotidienne. Adhérer au régime méditerranéen est un moyen de minimiser l'apparition ou la sévérité des symptômes associés au tremblement essentiel.
Si vous cherchez des moyens naturels pour minimiser vos symptômes de tremblement essentiel, vous pourriez envisager le régime méditerranéen. Maintenir une alimentation riche en antioxydants aidera à minimiser l'inflammation, ce qui, à son tour, réduira la sévérité de vos symptômes.
